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田中松平|1日5分の運動でOK!ーおすすめは３つー2025年12月10日ドクター田中まつへいの健康・医学情報サイト･･･てもシンプル。 ✅ 階段の上り下り✅ スクワット✅ 太極拳✅ 軽い筋トレ など･･･ですね。 ◆ なぜ短時間でも効果が? 短時間でも、少し息が上･･･- 健康診断では絶対に見つからない。アラフィフ女性の9割が気づいていない“老化の正体"2025年12月10日毎日楽しく生きていこう♡･･･① 食事の「順番」を変える(最も簡単・効果大)血糖値スパイクは同じものを･･･な運動(自転車通勤、プランク、スクワット)は、まさに血糖コントロール･･･
- 四毒抜き料理 スリーグッドシィングス もうすぐ飛べます2025年12月09日トレーニング日記とつぶやき･･･立て 50回腹筋 50回スクワット 50回このほか、ストレッチ･･･さえなことでもいいです。どんな効果があるかというと、ストレス解･･･
- 希望通り2025年12月09日筋肉ドクターの気まぐれ日記ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! ("筋肉ドクター"･･･ものもありますが、私がそういう患者なら薬の副作用も含めた効能･･･
- #401「足先だけ温めても治らない?」の巻2025年12月08日杉並区井荻駅スグ 腰痛専門治療院「大将堂」公式ブログ･･･というわけですね🌱今日からできる対策効果が出やすい順にまとめました👇･･･⃣脚を使う動きを増やすゆっくりスクワットや階段→血液を押し上げる力ア･･･
- あちこちピクピク!超久々ヨーガ禅2025年12月07日種と木漏れ陽･･･シャの体位お相撲さんのどすこいみたいなスクワットです。どすこいポーズで一時停止･･･しながら息を吐きます。喉の殺菌効果があります✨しかし、すごい形･･･
- 【募集】ママと赤ちゃんのおうち時間を癒しの時間に。ベビーマッサージ体験レッスン2025年12月03日明石市/神戸市ベビーマッサージ教室 -つむぐ- ふじもとかよこです･･･真っ暗な部屋の中をグルグル歩き回ったりスクワットを何十回もやってみたり揺れを変･･･寝してくれたりとママにも嬉しい効果があります。 ベビーマッサー･･･
- 骨密度低下 歩けなくなる?2025年12月03日みしま接骨院ブログ･･･など)は、骨密度を維持・改善する一定の効果はあるようです。しかし一方で、･･･ムです。・毎日の歩行・立ち座りスクワット・軽い筋トレ・階段を使う習慣･･･
- 師走 １２月１日(月)2025年12月01日ふみもと子供将棋教室･･･た。勝率が高くなってる。 千問達成効果が出てるなあ。 あ、クリスマ･･･て」やってるかいー?「屈伸」(スクワット)やってるかいー? ･･･
- ❄️寒くなってくると…運動量が激減 冬太りが気になる季節2025年11月28日年収400万で貯蓄2000万を目指す!節約と貯蓄ノウハウ･･･t;を習慣に・朝のストレッチ5分・軽いスクワット10回・テレビのCM中に足踏み･･･"でも、積み重ねると効果あり。 私の場合は犬の散･･･
